La meditación es una práctica milenaria, que hoy día se conoce en el mundo científico como mindfulness y que ha demostrado ser una poderosa técnica terapéutica para mejorar el bienestar psicológico y físico.

Está demostrado que la práctica continuada de la meditación reduce el estrés y la ansiedad, fomentando una profunda relajación física y mental. Meditar regularmente favorece el manejo de las emociones negativas.

Además, estimula la creatividad. Fomenta el pensamiento positivo y es un método efectivo para desarrollar y cultivar emociones positivas: la gratitud, el perdón, la ecuanimidad, el amor incondicional, etc. La meditación sienta las bases para llevar una existencia plena en todos sus aspectos: mental, física y espiritual.

Este curso está basado en las diversas tradiciones espirituales, entre las que se incluye el budismo tibetano y en diversos programas de mindfulness con claro fundamento científico que han demostrado su eficacia para alcanzar la paz interior.

Te ofrecemos una guía práctica, accesible y sencilla para profundizar en la meditación mediante el aprendizaje de diversas técnicas básicas, y otras más avanzadas para recorrer el sendero de la autorrealización y el crecimiento personal.

Duración del curso completo: 6 sesiones de 1h y media, durante 6 semanas

¿Cuándo? Martes 8, 22 y 29 de mayo y 5, 12 y 19 de junio.

Horario: los martes de 19,30h a 21h

¿Dónde? C/ Pinar 15-17, 2º E

Impartido por Carmen Serrat- Valera

Para más información contacta con Carmen Serrat-Valera: 639 58 71 17 o cserratval@cop.es

¿Deseas rehacer tu vida después de una ruptura emocional o separación?

OBJETIVOS

- Aprender de otras personas que han vivido experiencias parecidas y enriquecerlas con tu experiencia.

- Aprender a controlar tus emociones y que no te controlen ellas a ti (el enganche emocional, los celos, la ira, el deseo de venganza, la tristeza, el estrés, etc.).

- Mejorar tu autoestima.

- Desarrollar tu atractivo personal.

- Crecer como persona.

- Aprender a relacionarte adecuadamente con tu ex pareja.

- Aprender cómo afrontar la nueva situación con respecto a tus hijos. Como educarles y ayudarles a crecer sin caer en la sobreprotección.

Duración del curso completo: 6 sesiones de 1h y media, durante 6 semanas

¿Cuándo? Jueves 10, 17, 24 y 31 de mayo y 7, y 14 de junio.

Horario: los jueves de 19,30h a 21h

¿Dónde? C/ Pinar 15-17, 2º E

Coordinado por Carmen Serrat- Valera. Impartido por Violeta Balmaseda.

Para más información contacta con Violeta Balmaseda: 617929730 o vbalmaseda@cop.es